Pilates Mat Es un sistema de rutinas con ejercicios de no impacto, que estira y fortalece los grupos de músculos mayores en secuencias lógicas, sin dejar del lado el trabajo de los músculos más pequeños y más débiles y se puede adaptar a las necesidades del cuerpo de cada persona.

Este sistema trabaja todos los músculos de adentro hacia fuera, desarrolla el control del movimiento desde las primeras sesiones; desde caminar correctamente hasta los patrones más complicados de ejercicios en la danza y el deporte.

Entre los objetivos de esta disciplina están: el enfoque y control mental sobre los movimientos mejorando así su fluidez y los reflejos; tener un cuerpo “pensante” y sano por dentro y por fuera.

Entre los beneficios que brinda el Pilates están:
Reducir el riesgo de una muerte prematura ya que reduce la incidencia de padecimientos cardíacos, hipertensión, depresión y ansiedad; ayuda al control de peso y al bienestar psicológico.
Formar músculos largos y definidos sin abultamiento; desarrolla abdominales planos, mejora la postura y la flexibilidad en todo el cuerpo e incrementa la agilidad y la movilidad.